Ինչպես բարձրացնել ուժը տանը

Տղամարդկանց համար շատ կարևոր է ունենալ լավ առողջություն, հատկապես՝ վերարտադրողական առողջություն։Սա նշանակում է, որ նորմալ, լիարժեք կյանքի համար դուք պետք է լավ ուժ ունենաք: Բայց երբեմն մասնագետի մոտ գնալու հնարավորություն կամ ցանկություն չկա, և շատերն առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու դիմում են հասանելի մեթոդներին։

Պոտենցիայի վատթարացման պատճառները

Տնային պայմաններում ավելի քան հնարավոր է վերականգնել ուժը։Կարևոր է հաշվի առնել դրա վատթարացման պատճառները, այնուհետև ընտրել խնդրից ազատվելու ճիշտ միջոցը։Շատ փորձագետներ պնդում են, որ պոտենցիալը բարելավելու համար կարևոր է առողջ ապրելակերպը, բացասական հույզերի բացակայությունը, ինչպես նաև սթրեսից և գերաշխատանքից խուսափելը։Եթե սթրես է առաջանում, բավական է օգտագործել բուսական թուրմեր, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն։Կարելի է ուտել բնական աֆրոդիզիակներ, որոնք պարունակում են որոշ մթերքներ, ինչպես նաև ընդունել հատուկ դեղամիջոցներ։

Պոտենցիայի խնդիրների պատճառները կարող են տարբեր լինել, բայց ամենից հաճախ դրանք բաժանվում են երկու տեսակի՝ ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական: Խնդրի հոգեբանական բնույթը կարող է ներառել դեպրեսիա, նյարդային լարվածություն, հոգնածություն, դժգոհություն զուգընկերոջից և ինքնավստահության բացակայություն: Այս դեպքում չափազանց կարևոր է կնոջ աջակցությունը և նրա ջանքերը, որոնք տղամարդն անպայման կնկատի։Հարկավոր է ապահովել ձեզ հանգիստ մթնոլորտ և համակերպվել ճիշտ տրամադրությանը։Հետո այդ հիմքով առաջացող խնդիրները կվերանան առանց դրսի մեթոդների միջամտության։

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից, կան նույնիսկ ավելի շատ տարբերակներ: Միգուցե օրգանիզմում հորմոնները բավարար չեն, կարող են լինել նաև սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներ կամ արյան անբավարար շրջանառություն։Հնարավոր են նաեւ միզասեռական համակարգի ավելի լուրջ հիվանդություններ, որոնք հնարավոր չէ բուժել առանց մասնագետի միջամտության։

Պոտենցիայի վերականգնում տանը

Ինչպե՞ս արագ բարձրացնել պոտենցիան տանը: Պոտենցիայի բարձրացման համար մեծ ջանք չի պահանջվում: Ջանքեր կպահանջվեն, երբ ստիպված կլինեք փոխել ձեր ապրելակերպը: Առանց այս հիմնական կետի, հնարավոր չի լինի բարձրացնել ուժը: Չնայած այն հանգամանքին, որ դա շատ դժվար է, արդյունքն արժե այն, հատկապես, եթե ցանկանում եք պահպանել ուժը:

Սնուցումը, հանգիստը և աշխատանքային գրաֆիկը, ինչպես նաև վերաբերմունքը գործընթացին բավականին կարևոր դեր են խաղում տղամարդու ուժի վերականգնման և բարելավման գործում։Բայց միևնույն ժամանակ, չպետք է չափազանց մեծ սթրես գործադրեք մարմնի վրա, պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել մի քանի մեթոդ, որոնք անհատապես կհամապատասխանեն մարմնին և չեն վնասի առողջության այլ ոլորտներին: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդու մարմինը յուրահատուկ է, և դուք կարող եք գտնել ձեր սեփական մոտեցումը յուրաքանչյուրի նկատմամբ:

Տնային մեթոդի լավ կողմն այն է, որ մարդն ինքն է ընտրում մարզումները, սնունդը և ժամանակը՝ իրեն անհրաժեշտ իրերը լրացնելու համար: Կարևոր է նաև մոտակայքում գտնվող կնոջ աջակցությունը։Սա կարող է լինել պարզապես ուշադրություն և բարոյական աջակցություն կամ օգնություն մերսման մեջ, որը կինը կարող է կատարել:

Արական ուժը վերականգնելու մեթոդներ

Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար կարող եք սկսել սպորտով զբաղվել, օրինակ՝ մարմնամարզություն կամ լող: Դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես սկսել վազել, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն կունենա տղամարդու ուժի վրա: Կան նաև հատուկ վարժություններ, որոնցում պոտենցիան շատ ավելի արագ է վերադառնում նորմալ: Այս բոլոր վարժությունները կարելի է անել տանը՝ առանց ավելորդ ժամանակ ծախսելու։

Դուք պետք է դադարեցնեք ծխելը կամ ալկոհոլային խմիչքներ խմելը: Կամ նվազագույնի հասցրեք դրանց մուտքն օրգանիզմ: Նաև տանը մարդիկ կարող են օգնել արագ բարձրացնել պոտենցիալը՝ բուժման ավանդական մեթոդներ, ճիշտ սնուցում, զուգընկերոջ աջակցություն, վարժություններ, լոգանքներ և մի քանի այլ մեթոդներ:

Սնուցում և տղամարդկանց առողջություն

Նախքան ձեր պոտենցիալը բարելավելը, կարևոր է վերանայել ձեր սննդակարգը: Եթե դուք անառողջ սնունդ եք ուտում և անընդհատ գարեջուր եք խմում, ապա օրգանիզմը լցվում է ճարպերով, որոնք մեծ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց սեռական ֆունկցիայի վրա։

Արժե նվազեցնել պարզ ածխաջրերի ընդունումը։Կերեք որքան հնարավոր է շատ առողջ ճարպեր և սպիտակուցներ: Սա նշանակում է ուտել ձուկ, ձու, կաթնաշոռ, միս։Դուք կարող եք ձկան յուղ վերցնել: Օգտակար կլինի նաեւ մեկ բաժակ բնական սուրճ խմելը։Այս սուրճի մեկ բաժակը բավական է, որպեսզի արդյունքը նկատելի լինի։Մեկից ավելի՝ ճնշումը բարձրանում է, ստամոքսը խանգարում է, առաջանում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խանգարումներ։

Ճիշտ կազմված սննդակարգը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն ուժի, այլև տղամարդու օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։Չպետք է ուտել ճանապարհին, դա վնասում է սննդի կլանմանը։

Լոգանքներ՝ ուժը բարձրացնելու համար

Լոգանքները շատ լավ են ազդում պոտենցիայի բարձրացման վրա։Հաճախ ավելի արագ էֆեկտի հասնելու համար օգտագործվում են կոնտրաստային վաննաներ։Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է ջրի երկու ավազան: Մեկը սառնությամբ, մյուսը՝ տաքով։Դուք պետք է սուզվեք դրանց մեջ մեկ առ մեկ կես րոպե 15 րոպե: Այս մեթոդը պետք է արվի կուրսով երեք ամիսը մեկ անգամ։Մեկ կուրսի տեւողությունը 14 օր է։

Լողանալու մեկ այլ միջոց է դափնու տերևով լոգանք ընդունելը։Ավելի լավ է դա անել քնելուց առաջ, քանի որ այն հանգստացնող ազդեցություն ունի։Լոգանք պատրաստելու համար հարկավոր է չոր դափնու տերևի վրա եռման ջուր լցնել, թողնել մի քիչ թանձրանալ և լցնել լոգանքի մեջ։Նման լոգարանում կարելի է պառկել քսան րոպեից մինչև կես ժամ։Լոգանքները բավականին պարզ միջոց են:

Մեկ այլ լավ, բայց ոչ բոլորին հասանելի մեթոդ է լոգարան գնալը: Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ։Բաղնիք այցելելն ինքնին հանգստացնող ազդեցություն ունի հոգեկանի վրա և բարենպաստ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա: Արյան շրջանառությունը լավանում է, քրտինքի հետ միասին դուրս են գալիս տոքսիններ և աղեր։Բայց այս մեթոդը հարմար չէ սրտի հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար։

Զորավարժություններ ուժի բարձրացման համար

Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես բարձրացնել պոտենցիան տանը: Բայց մեթոդները բավականին պարզ են. Իսկ լավ մեթոդներից մեկը հատուկ վարժություններն են, որոնք կարող է կատարել գրեթե յուրաքանչյուր տղամարդ, ով ցանկանում է հասնել ցանկալի էֆեկտի։Նման վարժությունները «հանդիսավոր քայլ» են, որոնցում պետք է ոտքերը մեկ առ մեկ բարձր բարձրացնել. ոտքերիդ արանքում պահելով երևակայական քար՝ լարելով ոտքերը։Դուք կարող եք ընդօրինակել տեղում վազքը՝ ոտքից ոտք տեղափոխելով:

Զորավարժությունները, որոնցում դուք պետք է կատարեք պարզ պայմաններ, հզոր ազդեցություն ունի: Դուք պետք է պառկեք հատակին, ծալեք ձեր ծնկները և տարածեք դրանք՝ միաժամանակ լարվածություն և թուլացում գործադրելով պերինայի հատվածում՝ առանց հետույքը լարելու։

Մեկ այլ վարժություն այսպես կոչված «կամարն» է: Այն իրականացնելու համար հարկավոր է պառկել հատակին և բարձրացնել կոնքը՝ մեջքը պահելով հատակին։Կան վարժությունների հսկայական բազմազանություն, բայց դրանք պետք է կատարվեն անընդհատ, և ոչ բոլոր տղամարդիկ կնկատեն ազդեցությունը այնքան արագ, որքան մենք կցանկանայինք:

Շագանակագեղձի մերսում

Հաճախ տնային պայմաններում պոտենցիայի ավելացումը տղամարդուց կարող է շատ ժամանակ խլել, կան մեթոդներ, որոնք այնքան էլ հաճելի չեն որոշ տղամարդկանց համար: Լավ ու հաճելի ելքը շագանակագեղձի կամ ամորձիների մերսումն է։Բժիշկներն ասում են, որ հաճախակի, կանոնավոր և ճիշտ կատարվող մերսումն օգնում է ավելի արագ ամրապնդել արդյունքը՝ բարելավելով տղամարդկանց սեռական ֆունկցիան։

Ավելի լավ է մերսում անել քնելուց առաջ, և պետք է հիշել, որ մերսման շարժումների ժամանակ ցավ չպետք է լինի։Ամորձիները մերսելուց առաջ պետք է տաքացնել սրբիչը և մի քանի րոպե փաթաթել ամորձիների շուրջը։Այս մեթոդը հանգստացնում է ամորձիները և ամորձիները հենց մերսումից առաջ: Ձեր ձեռքերը պետք է տաք լինեն, ավելի լավ է դրանք տաքացնել՝ ափերը քսելով: Սրա ընթացքում ոչ միայն լավանում է արյան շրջանառությունը, այլեւ ազդում են մարմնի կարեւոր կետերը։

Մերսումն անհրաժեշտ է անել ընդամենը մի քանի րոպե։Այն իրականացնելու համար հարկավոր է երկու կողմից ցուցամատով և բթամատով բռնել ամորձիքը և սկսել հարթեցնող շարժումներ կատարել դեպի առնանդամը և հեռացնել այն: Այնուհետև պետք է երկու մատով բռնել ամորձիները և մի քանի վայրկյան փոքր ուժով ցած քաշել։Սրանից հետո ամորձիները սովորաբար մեծանում են, ինչը թույլ է տալիս մերսումն էլ ավելի արդյունավետ լինել։Դրանից հետո դուք կարող եք մերսել ամորձիները շրջանաձև շարժումներով և սկսել սեղմել և արձակել դրանք՝ ըստ ձեր տարիքի։Սա բավականին պարզ մերսում է, որը կարող է կատարել յուրաքանչյուր տղամարդ։Մերսումը լավացնում է արյան շրջանառությունը և ունի շատ արագ ազդեցություն։

Խոտաբույսեր ուժի համար

Նախքան բուսական թուրմերի ընդունումը սկսելը, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ դրանցից մի քանիսը կարող են վնասակար լինել առողջության համար և հակացուցումներ ունենալ որոշ տղամարդկանց համար:

Եթե հակացուցումներ չկան, կարելի է եղինջի թուրմ ընդունել։Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդկանց առողջության վրա ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ այլ մեթոդների ու միջոցների հետ փոխազդեցությամբ։Թուրմը պատրաստվում է ուղղակի՝ եղինջի վրա լցնել եռման ջուր, թրմել և ընդունել օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ։

Ժենշենն ունի ուժը բարձրացնող ազդեցություն: Այն կարելի է ընդունել և՛ որպես թուրմ, և՛ որպես թեյ։Թուրմը պատրաստվում է մեղրով և թրմում 10 օր։Ընդունել այնպես, ինչպես եղինջը` օրը երեք անգամ: Ժենշենը մեծացնում է լիբիդոն և ընդհանուր առմամբ լավ է ազդում օրգանիզմի վրա։

Ուրցի ինֆուզիոն ընդունելը համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը։Ծաղկաբույլերը լցնում են եռման ջրով և թրմում։Անհրաժեշտ է խմել այն ամբողջ օրվա ընթացքում։

Նաև սեռական ֆունկցիան բարելավելու համար կարելի է ընդունել թուրմեր՝ Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, կիտրոնախոտ, անանուխ և նման ազդեցություն ունեցող այլ խոտաբույսեր։

Օգտակար է հավասար համամասնությամբ ընկույզով խառնած մեղրն ուտել։Այն պետք է ուտել հիմնական կերակուրից հետո մեկ ճաշի գդալ։Բուժման կուրսը մոտ մեկ ամիս է։

Էրեկցիան բարելավելու լավ միջոց է մանանեխի սերմեր ընդունելը: Բայց ավելի արագ միջոց է գիշերը ոտքերին մանանեխի սպեղանի քսելը: Դուք կարող եք լոսյոններ պատրաստել առնանդամի վրա։Որպես կանոն, այս մեթոդները ավելի քան բավարար են, և դրանք հարմար են արական սեռի բնակչության մեծամասնության համար։

Պոտենցիայի վերականգնման արագ ուղիներ

Տղամարդկանց մեծամասնությանը հետաքրքրում է հարցը՝ ինչպես արագ բարձրացնել պոտենցիան՝ առանց շատ ժամանակ ծախսելու: Եվ այդպիսի ուղիներ կան. Կարևոր է հիշել, որ նման մեթոդները մշտական արդյունք չեն տալիս, դրանք միանգամյա մեթոդներ են, օրինակ, եթե այսօր կամ վաղը պլանավորվում է սեռական հարաբերություն, և չկա հատուկ հաբեր օգտագործելու ցանկություն կամ հնարավորություն։Այս դեպքում այս մեթոդներից մի քանիսը կօգնեն.

• ուտել ծովամթերք, դեղաբույսեր, թթվասեր և ընկույզներ հիմնական ճաշատեսակում;
• կոշտ խաշած ձու;
• աղանդերի, ընկույզների և մեղրի համար՝ լվացված բնական սև աղացած սուրճով։

Հենց այս սնվելու եղանակն է երաշխավորված դրական ազդեցություն ունենալու համար։

Դուք կարող եք խմել կալամուսի ինֆուզիոն, ոչ ավելի, քան օրական մեկ բաժակ, եթե այն թրմեք ջրով։Ալկոհոլով ինֆուզիոն պատրաստելը բավականին պարզ է. 20 գրամ աղացած կալամուսի համար, մի բաժակ օղի կամ ալկոհոլ: Թողնել 14 օր մութ տեղում։Ալկոհոլի կամ օղու թուրմը ջրի մեջ ավելացնում են երեք տասնյակ կաթիլ։Ընդունել ուտելուց կես ժամ առաջ, օրը երեք անգամ մեկ ամիս շարունակ։

Լավ միջոցը կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելն է, իսկ ավելի օգտակար միջոցը կլինի լոգարան գնալը։Այս մեթոդը բարելավում է արյան մատակարարումը ամբողջ մարմնին, համապատասխանաբար նաև սեռական օրգանին։Եթե անհապաղ ազդեցություն է անհրաժեշտ, կան հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել դեղատնից:

Դուք կարող եք օրական մեկ անգամ դատարկ ստամոքսին մի քանի կաթիլ եթերայուղ ընդունել երկու գդալ մեղրի հետ։Սա արդյունավետ հավելում է այլ մեթոդների համար:

Տղամարդկանց մեծամասնությունը միշտ չէ, որ գիտի սեռական ցանկությունը բարձրացնելու ուղիներ։Իսկ ուղիները շատ են, ու հաճախ դրանք շատ ժամանակ, ջանք ու հատկապես գումար չեն խլում։Զորավարժությունները կարող եք անել քնելուց առաջ, կոնտրաստային ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելը նույնպես երկար և թանկ չէ, ճիշտ սնունդն արժե շատ ավելի քիչ, քան արագ սնունդը, ուստի ամեն ինչ կախված է ցանկության աստիճանից: Բայց դուք կարող եք նույն բանն անել ոչ միայն արդեն ի հայտ եկած խնդիրները բուժելու, այլ նաև ապագայում դրանց առաջացումը կանխելու համար, քանի որ ոչ ոք պաշտպանված չէ պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներից: Կնոջ աջակցությունն այս պահին շատ անհրաժեշտ է, քանի որ ուժեղ սեռի մոտ սեռական ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրների մեծ մասը սկսվում է նյարդային լարվածության և վատ ապրելակերպի պատճառով: Եթե երկու գործընկերներն էլ կենտրոնացած են արդյունքների վրա, ապա դրա հասնելը երկար չի տևի: